{"id":160715,"date":"2025-12-29T16:16:52","date_gmt":"2025-12-29T16:16:52","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodalagoa.pt\/?p=160715"},"modified":"2025-12-29T16:16:54","modified_gmt":"2025-12-29T16:16:54","slug":"tenho-uma-doenca-mental-e-depois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodalagoa.pt\/fr\/tenho-uma-doenca-mental-e-depois\/","title":{"rendered":"Tenho uma doen\u00e7a mental, e depois?!"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n

J\u00falio Tavares Oliveira<\/strong>
Professor de PLNM
Licenciado em Estudos Portugueses e Ingleses
P\u00f3s-Graduado em Portugu\u00eas L\u00edngua N\u00e3o Materna<\/p>\n\n\n

<\/div>\n\n\n

Gostava de falar um pouco da \u201cnossa\u201d, da \u201cminha\u201d POC \u2013 Perturba\u00e7\u00e3o Obsessivo-Compulsiva, reconhecida como nos indica o site do Servi\u00e7o Nacional de Sa\u00fade, como \u201cuma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica que, como o pr\u00f3prio nome indica, se caracteriza pela presen\u00e7a de obsess\u00f5es e\/ou compuls\u00f5es\u201d e, sem ser nenhum especialista m\u00e9dico, mas como utente, unicamente, falo, na verdade, apenas como sou, estando acompanhado, por um especialista, h\u00e1 tempo suficiente para entender que isto n\u00e3o \u00e9, para ningu\u00e9m, f\u00e1cil.<\/p>\n

De facto, a minha Perturba\u00e7\u00e3o realiza-se mais no campo das obsess\u00f5es permanentes: s\u00e3o pensamentos repetitivos, impulsos ou imagens repetitivas, que me atormentam todos os dias, e que surgem de forma bastante intrusiva e independente da vontade da pessoa \u2013 da minha vontade \u2013, provocando imensa ansiedade, sofrimento e mal-estar. Da\u00ed surge, no meu caso, a necessidade exaustiva de perguntar \u201cse est\u00e1 tudo bem\u201d, de verificar, com os outros, at\u00e9 \u00e0 exaust\u00e3o, se os ofendi, magoei, se est\u00e3o bem ou mal (e isso pode levar-nos at\u00e9 \u00e0s compuls\u00f5es).<\/p>\n

As minhas obsess\u00f5es, confesso, s\u00e3o de v\u00e1rias naturezas espec\u00edficas: s\u00e3o verificativas, intrusivas, com pensamentos ruminados constantemente que geram uma ansiedade aflita; \u00e0 necessidade obsessiva de controlar o que est\u00e1 ao meu redor, e o que mais amo e estimo, protegendo at\u00e9 a um limite que muitos considerariam excessivo, agressivo e limitativo da sua liberdade.<\/p>\n

Uma das minhas maiores consequ\u00eancias negativas de ter POC, nem por isso, \u00e9 a de, definitivamente, ter perdido, justamente, pessoas muito importantes pelo caminho, estreito, da minha Felicidade, que se v\u00e1 vazando aos poucos de Esperan\u00e7a; pessoas que, no nosso caminho, v\u00e3o aparecendo, pessoas bonitas, que se afastam, porque julgam-me um caso perturbador da sua paz, da sua ess\u00eancia e da sua Liberdade embora seja perturbado todos os dias, na minha paz, por uma doen\u00e7a mental que, de facto, lhes pode afetar tamb\u00e9m, e bastante \u2013 como o Alzheimer, o Parkinson, a Esquizofrenia, e outras patologias, julgo, afetam n\u00e3o s\u00f3 os utentes, mas as pessoas ao seu redor.<\/p>\n

As mudan\u00e7as repentinas, e exaustivas, de humor, a falta constante, e persistente, de for\u00e7as, de \u00e2nimo, as contradi\u00e7\u00f5es, o cansa\u00e7o e a desmotiva\u00e7\u00e3o plena, em alguns dias, levar-nos-iam pela minha rotina \u2013 mental e f\u00edsica \u2013 di\u00e1ria: pensamentos intrusivos e t\u00f3xicos, misturados com desejos absortos e abstratos, dif\u00edceis de controlar; at\u00e9 \u00e0s naturezas mais diversas das minhas obsess\u00f5es e compuls\u00f5es, que, ora aqui, ora acol\u00e1, me deixam s\u00f3 sozinho comigo mesmo na minha indefini\u00e7\u00e3o mais comum de todos os dias.<\/p>\n

A solid\u00e3o \u00e9, assim, uma constante. Porque as pessoas n\u00e3o est\u00e3o prontas para essa conversa. Mas nem por isso lidamos de bem com a solid\u00e3o que se traduz, essa, em isolamento. Repetimos a n\u00f3s pr\u00f3prios que \u201cisto vai passar\u201d, mas nunca verdadeiramente passa \u2013 e, mudando de vida, as coisas levam-nos, volta e meia, ao ponto de partida \u2013 \u00e0 \u201cnossa\u201d velha amiga, a doen\u00e7a mental.<\/p>\n

A Perturba\u00e7\u00e3o Obsessivo-Compulsiva \u00e9 uma doen\u00e7a mental, e depois?! As pessoas, como eu, n\u00e3o escolhem ter as doen\u00e7as f\u00edsicas ou mentais que t\u00eam; mas podem optar por fazerem as pazes com a sua doen\u00e7a, na sua aceita\u00e7\u00e3o e no tratamento correto, e rigoroso, que lhes compete.<\/p>\n

Foi isso que eu fiz h\u00e1 bem pouco tempo, procurando, em primeiro lugar, ajuda especializada. Comecei, devagarinho, a aceitar os meus maiores erros, as minhas maiores falhas; aqueles que a minha doen\u00e7a originou, e que me levou a rejeitar, at\u00e9 com agressividade, aceitar, de \u00e2nimo leve, circunst\u00e2ncias normais da vida: fins de relacionamentos, op\u00e7\u00f5es de vida, respostas negativas, s\u00e3o alguns exemplos.<\/p>\n

A doen\u00e7a mental que me levou a ter, para com pessoas muito importantes na minha vida, comportamentos indesejados ou perigosos, em fase, que estava, de descontrolo, s\u00e3o hoje arrependimentos que, por causa de uma condi\u00e7\u00e3o, se manifestam, hoje, na sua m\u00e1xima pot\u00eancia; mas, na verdade, aprendi a caminhar, de p\u00e9s descal\u00e7os, sobre o vidro fino da minha sa\u00fade mental.<\/p>\n

Aprendi que nenhum Caminho \u00e9 definitivo, nem n\u00f3s somos definitivos, e que nenhuma doen\u00e7a mental \u00e9 incur\u00e1vel; porque tem cura. Como todas, a POC \u2013 Perturba\u00e7\u00e3o Obsessivo-Compulsiva \u2013, associada a ansiedade e \u00e0 depress\u00e3o regulares, pode ser controlada: seja com f\u00e1rmacos, com psicoterapia, seja com a nossa vontade extrema de mudar. Essa vontade traduz-se em pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcio f\u00edsico, uma alimenta\u00e7\u00e3o boa e equilibrada, uma boa higiene do sono, medita\u00e7\u00e3o, para quem gosta, e vontade pr\u00f3pria em ser diferente consigo mesmo, tratando-se melhor, e com os outros, seus mais pr\u00f3ximos.<\/p>\n

Fala-vos algu\u00e9m que j\u00e1 est\u00e1 \u201caqui\u201d, neste ponto de paragem, h\u00e1 muitos anos, e que toma v\u00e1rios medicamentos diariamente, pela sua sa\u00fade. Fala-vos algu\u00e9m, agora, que vos diz: sim, \u00e9 poss\u00edvel ter uma vida completamente normal com a \u201cnossa\u201d doen\u00e7a mental, viver com ela, e dormir com ela, aceitando como ela \u201c\u00e9\u201d.<\/p>\n

A \u201cnossa\u201d doen\u00e7a mental n\u00e3o nos define, nem nos limita a sermos quem quisermos e a perseguirmos os nossos sonhos. A \u201cnossa\u201d doen\u00e7a mental n\u00e3o diz absolutamente nada sobre a nossa pr\u00f3pria vontade de mudan\u00e7a, de sermos outros, da nossa ess\u00eancia. Retocada, limada, bem aceite, e fazendo as pazes com ela, no nosso cora\u00e7\u00e3o, podemos at\u00e9, depois de descer ao fundo do po\u00e7o, crescer muito com ela ao nosso lado, ali, a \u201cvigiar-nos\u201d na sua influ\u00eancia constante: a nossa doen\u00e7a mental n\u00e3o \u00e9 uma cat\u00e1strofe ou uma condena\u00e7\u00e3o para toda a vida. E contra toda a resist\u00eancia e opress\u00e3o que a tua doen\u00e7a mental imp\u00f5e, s\u00ea forte, admite, e o Tempo encarregar-se-\u00e1, devagarinho, de uma cura. Um passo de cada vez…<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00abFala-vos algu\u00e9m, agora, que vos diz: sim, \u00e9 poss\u00edvel ter uma vida completamente normal com a \u201cnossa\u201d doen\u00e7a mental, viver com ela, e dormir com ela, aceitando como ela \u201c\u00e9\u201d.\u00bb<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":152513,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11],"tags":[3842,3843,3844,3845,1748,3841],"acf":[],"yoast_head":"\nTenho uma doen\u00e7a mental, e depois?! - Di\u00e1rio da Lagoa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00abFala-vos algu\u00e9m, agora, que vos diz: sim, \u00e9 poss\u00edvel ter uma vida completamente normal com a \u201cnossa\u201d doen\u00e7a mental, viver com ela, e dormir com ela, aceitando como ela \u201c\u00e9\u201d.\u00bb\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/fr\/tenho-uma-doenca-mental-e-depois\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tenho uma doen\u00e7a mental, e depois?! - Di\u00e1rio da Lagoa\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00abFala-vos algu\u00e9m, agora, que vos diz: sim, \u00e9 poss\u00edvel ter uma vida completamente normal com a \u201cnossa\u201d doen\u00e7a mental, viver com ela, e dormir com ela, aceitando como ela \u201c\u00e9\u201d.\u00bb\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/fr\/tenho-uma-doenca-mental-e-depois\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Di\u00e1rio da Lagoa\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-29T16:16:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-29T16:16:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/julio-tavares-oliveira-slide.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Di\u00e1rio da Lagoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Di\u00e1rio da Lagoa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/tenho-uma-doenca-mental-e-depois\/\",\"url\":\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/tenho-uma-doenca-mental-e-depois\/\",\"name\":\"Tenho uma doen\u00e7a mental, e depois?! - Di\u00e1rio da Lagoa\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-12-29T16:16:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-29T16:16:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/#\/schema\/person\/1615a002370e8857b6f972834bc43ece\"},\"description\":\"\u00abFala-vos algu\u00e9m, agora, que vos diz: sim, \u00e9 poss\u00edvel ter uma vida completamente normal com a \u201cnossa\u201d doen\u00e7a mental, viver com ela, e dormir com ela, aceitando como ela \u201c\u00e9\u201d.\u00bb\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/tenho-uma-doenca-mental-e-depois\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/tenho-uma-doenca-mental-e-depois\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/tenho-uma-doenca-mental-e-depois\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tenho uma doen\u00e7a mental, e depois?!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/diariodalagoa.pt\/\",\"name\":\"Di\u00e1rio da Lagoa\",\"description\":\"Di\u00e1rio da Lagoa. 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