{"id":144724,"date":"2024-11-17T09:30:00","date_gmt":"2024-11-17T09:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodalagoa.pt\/?p=144724"},"modified":"2024-11-17T10:43:56","modified_gmt":"2024-11-17T10:43:56","slug":"sabia-que-por-cada-cigarro-que-fuma-perde-em-media-8-minutos-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodalagoa.pt\/fr\/sabia-que-por-cada-cigarro-que-fuma-perde-em-media-8-minutos-de-vida\/","title":{"rendered":"Sabia que por cada cigarro que fuma perde em m\u00e9dia oito minutos de vida?"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n

Mariana Meireles<\/strong>
Assistente Hospitalar em Medicina Interna<\/p>\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Hoje, 17 de novembro, celebra-se o Dia Mundial do N\u00e3o Fumador. Em Portugal, estima-se que 11,7% das mortes em 2019 foram causadas pelo tabaco. Foram 13.559 vidas que se perderam, a maioria entre os 50 e 69 anos. O consumo de tabaco \u00e9 uma das principais causas evit\u00e1veis de doen\u00e7as n\u00e3o transmiss\u00edveis, com destaque para o cancro, as doen\u00e7as c\u00e9rebro-cardiovasculares, as doen\u00e7as respirat\u00f3rias cr\u00f3nicas e a diabetes. Fumar diminui a imunidade e aumenta a suscetibilidade para o desenvolvimento de infe\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias e morte por tuberculose.<\/p>\n\n\n\n

Por cada cigarro que fumamos perdemos em m\u00e9dia 8 minutos de vida. Isto significa que um homem fumador arrisca perder, em m\u00e9dia, 13 anos de vida, enquanto uma mulher perde cerca de 15 anos de vida. Pela sua sa\u00fade, n\u00e3o comece a fumar. Mas, se j\u00e1 fuma, saiba que os benef\u00edcios de deixar de fumar s\u00e3o muitos!<\/p>\n\n\n\n

Tabagismo e doen\u00e7a cardiovascular<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Fumar faz com que haja um aumento da tens\u00e3o arterial em 10 a 20mmHg e da frequ\u00eancia card\u00edaca em 15 a 25 pulsa\u00e7\u00f5es por minuto, o que acelera os processos de envelhecimento e o desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares.  Aumenta os n\u00edveis de adrenalina, causando estreitamento das art\u00e9rias e agrega\u00e7\u00e3o das plaquetas sangu\u00edneas, o que torna o sangue mais viscoso e com tend\u00eancia a formar co\u00e1gulos, levando ao AVC e enfarte agudo do mioc\u00e1rdio. O tabaco aumenta a liberta\u00e7\u00e3o de radicais livres contribuindo para o processo de aterosclerose.<\/p>\n\n\n\n

Porque vale a pena parar de fumar?  Ap\u00f3s 20 minutos a press\u00e3o arterial e a frequ\u00eancia card\u00edaca voltam ao normal.  Ap\u00f3s 48h a tens\u00e3o arterial estabiliza. Ao fim de 2 a 3 semanas a circula\u00e7\u00e3o melhora e o risco de enfarte agudo do mioc\u00e1rdio come\u00e7a a reduzir. Ao fim de um ano o risco de ataque card\u00edaco reduz para metade e ao fim de 5 anos o risco de enfarte agudo do mioc\u00e1rdio e AVC torna-se igual ao de uma pessoa que nunca fumou.<\/p>\n\n\n\n

Tabagismo e doen\u00e7a pulmonar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O fumo do tabaco \u00e9 a principal causa de bronquite, enfisema e doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f3nica (DPOC). Estima-se que a DPOC seja, atualmente, a 3.\u00aa causa de morte a n\u00edvel mundial.<\/p>\n\n\n\n

Porque vale a pena parar de fumar?  Ap\u00f3s 8h os n\u00edveis de nicotina e di\u00f3xido de carbono diminuem em 50% e o oxig\u00e9nio sobe para valores normais.  Ap\u00f3s 72h os br\u00f4nquios dilatam e a sua respira\u00e7\u00e3o melhora. Ao fim de um a nove meses, a falta de ar e a tosse diminuem, bem como as alergias e as infe\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n

Tabagismo e cancro<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O tabagismo \u00e9 a principal causa de cancro conhecida, sendo respons\u00e1vel por mais de 30% das mortes por neoplasia. O risco de cancro aumenta em todos os \u00f3rg\u00e3os do corpo por onde o tabaco passa at\u00e9 chegar aos pulm\u00f5es (boca, garganta, laringe e pulm\u00f5es), no seu caminho de elimina\u00e7\u00e3o do organismo (rim e bexiga) e ainda noutros \u00f3rg\u00e3os interm\u00e9dios (p\u00e2ncreas e colo do \u00fatero). Cerca de 90% dos cancros do pulm\u00e3o s\u00e3o devidos ao tabagismo.<\/p>\n\n\n\n

Porque vale a pena parar de fumar?  Ap\u00f3s 5 anos o risco de cancro da boca e es\u00f3fago reduz para metade. Ap\u00f3s 10 anos tem 50% menos risco de vir a desenvolver cancro do pulm\u00e3o. Aos quinze anos, o risco de cancro do pulm\u00e3o \u00e9 praticamente igual ao de uma pessoa que nunca fumou.<\/p>\n\n\n\n

Porque parar de fumar \u00e9 ganhar vida retenha estes n\u00fameros: Se deixar de fumar aos 40 anos, ganha 9 anos de vida. Se deixar de fumar aos 50 anos, ganha 6 anos de vida. Se deixar de fumar aos 60 anos ganha 3 anos de vida.<\/p>\n\n\n\n

Se fumar 20 cigarros por dia, poupa cerca de 5 euros por dia, 150 euros por m\u00eas, 1.800 euros por ano. Poupe a sua sa\u00fade e leve a sua fam\u00edlia a passear!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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